8 Aplikasi Terbaik untuk Menjaga Pola Hidup Sehat, Dimulai Dari yang Paling Sederhana

Menjaga pola hidup sehat di era digital bukanlah hal yang sulit. Untuk memantaunya, Anda bisa menggunakan aplikasi khusus kesehatan yang tersedia di playstore. Aplikasi ini ada yang bisa didownload secara gratis ada juga yang harus dibeli untuk membuka lebih banyak akses.

Masalahnya, apakah Anda sudah siap? Menjaga pola hidup sehat artinya Anda harus menerapkan kebiasaan baru yang mungkin jarang Anda lakukan sebelumnya. Kalau sudah siap, yuk mulai pantau pola hidup sehat lewat aplikasi berikut.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah adalah aplikasi kesehatan yang membantu Anda mencapai target. Beberapa kebiasaan yang bisa dipantau dari aplikasi ini adalah kebiasaan makan, pola makan, motivasi, jenis-jenis nutrisi yang dikonsumsi serta dukungan untuk Anda mencapai target.

2. Headspace

Headspace adalah aplikasi untuk meditasi yang banyak direkomendasikan untuk mendapatkan ketenangan, terutama saat menjelang tidur. Aplikasi ini termasuk aplikasi ramah anak yang menyedikan animasi interaktif sebagai petunjuk alur meditasi. Cocok untuk mengolah stres dan menjadikan pikiran lebih damai.

3. Nike Training Club

Nike Training Club adalah aplikasi untuk melatih kebugaran, membentuk tubuh, yoga dan latihan-latihan dengan intensitas tinggi.

Anda bisa menggunakan aplikasi ini sebagai pendamping digital latihan harian. Khusus untuk Anda yang selama ini memang jarang berolahraga, pilihlah latihan yang ringan dan lakukan secara bertahap agar tubuh tidak stres.

4. Calm

Sesuai namanya, Calm adalah aplikasi yang bisa membantu Anda menjadi lebih tenang. Calm menjadi aplikasi pengantar tidur yang nyaman digunakan oleh semua kalangan. Di aplikasi ini Anda akan diajak menikmati waktu tenang secara lebih dalam, menjaga ritme pikiran dan menjadikan tidur lebih berkualitas.

5. WaterMinder

WaterMinder adalah aplikasi yang membantu mengingatkan jumlah konsumsi air putih Anda setiap harinya. Kebutuhan minum air setiap orang tentunya berbeda. Aplikasi dibuat untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi selama menjalani pola hidup sehat.

Aplikasi ini sangat cocok digunakan oleh Anda yang kurang suka minum air putih dan memiliki masalah yang berkaitan dengan kurangnya konsumsi air.

6. 7 Minute Workout

7 Minute Workout adalah aplikasi yang membantu mengingatkan Anda pentingnya olahraga. Aplikasi ini biasanya digunakan oleh orang-orang yang memiliki jadwal padat. Lewat aplikasi ini Anda akan diajak berolahraga secara intens untuk mempertahankan bentuk tubuh Anda dan menjaga stamina tetap terjaga.

7. Yazio

Yazio adalah aplikasi diet yang akan membantu Anda memantau kondisi tubuh selama menjalankan program. Yazio sering disebut aplikasi diet puasa, di dalamnya tersedia rencana puasa atau fasting plan yang bisa Anda ikuti untuk menjaga kesehatan Anda.

Target Yazio adalah menjadikan Anda lebih sehat dan bugar. Aplikasi ini juga sudah dilengkapi fitur water tracker reminder yang akan menjaga tubuh tetap terhidrasi sempurna selama puasa.

8. Strava

Strava adalah aplikasi pamantau aktivitas intens seperti lari, bersepeda dan olahraga fisik lainnya yang membutuhkan banyak pergerakan. Strava akan memberikan informasi statistika pengguna yang bermanfaat untuk mengukur jarak tempuh Anda selama berolahraga.

Aplikasi ini terbilang akurat. Strava juga menyediakan club olahraga untuk Anda bergabung dan menjaga semangat berolahraga dari hari ke hari.
Anda bisa menggunakan seluruh aplikasi yang tersedia atau memilah sesuai kebutuhan tubuh Anda. Intinya, menjalani gaya hidup sehat bukan lagi hal yang mustahil jika Anda ingin melakukanya dengan sungguh-sungguh.